[field:pubdatefunction='strftime("%b%d,%Y",@me)'/]
2025-07-02
预防老年痴呆最好方法,饮食运动双管齐下
作者:徐锦江来源:网络

  在家庭生活中,我们常能看到父亲忙碌而坚毅的身影,他们为家庭撑起一片天。然而,随着年龄的增长,一种名为老年痴呆(其中阿尔兹海默症是最为常见的类型)的疾病可能悄然侵袭,让父亲的记忆逐渐模糊,生活陷入困境。因此,预防老年痴呆,守护父亲的记忆,成为我们不可忽视的责任。

  老年痴呆不仅剥夺了患者的自理能力,更让他们的尊严与自我认同受到严重挑战。阿尔兹海默症作为老年痴呆的主要类型,其核心病理在于脑内β-淀粉样蛋白(Aβ)的异常沉积,这一过程往往在临床症状显现前多年就已开始。因此,预防与早期发现显得尤为重要。

  预防老年痴呆,饮食与运动是两大关键。在饮食方面,均衡摄入富含抗氧化剂、Omega-3脂肪酸的食物,如深海鱼、坚果、绿叶蔬菜等,有助于保护大脑神经元,延缓记忆衰退。同时,减少高糖、高脂肪食物的摄入,也是预防老年痴呆的重要一环。

  而在运动方面,定期进行有氧运动,如快走、游泳、骑自行车等,能够促进血液循环,为大脑提供充足的氧气和营养,有助于保持大脑活力。此外,一些针对大脑的锻炼,如阅读、下棋、学习新技能等,也能有效刺激大脑神经元,延缓认知功能下降。

  当然,除了饮食与运动,早期发现与诊断同样关键。先进的医学影像技术——Aβ显像,如淀粉样蛋白正电子发射断层显像(Aβ-PET),能够精准捕捉脑内Aβ斑块的沉积情况,为医生提供早期诊断的依据。在国内,氟[18F]贝他苯注射液(商标:欧韦宁®)的获批,为老年痴呆的早期诊断带来了希望。作为中国近二十年来首个获批的PET显像剂,欧韦宁®以其国际认可的精准诊断能力,帮助无数患者及早发现病情,争取宝贵的治疗时间。

  预防老年痴呆,需要我们从饮食、运动、早期发现与诊断等多方面入手。让我们用科学的饮食、规律的运动,以及先进的医学技术,为父亲的记忆筑起一道坚实的防线。相信在医学的进步与社会的关爱下,老年痴呆患者将拥有更加美好的未来。